ヘルシーで栄養たっぷり！ささみとごぼう、ひじきのごまサラダ : ぱおの簡単おうちごはん Powered by ライブドアブログ

＊＊＊【新刊出版イベントを行わせていただきます】＊＊

楽しいイベントにしたいと思います。
是非是非ご参加いただけますと嬉しいです。
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

【新刊５月２６日発売いたします】

「忙しい日のスピードごはん～２０分で３品作る」

出版社：KADOKAWA

詳しい内容はこちら⇒☆

どうぞよろしくお願いいたします

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんは！

今日はひじきたっぷり具沢山サラダ！

しっとりささみと、ひじき、ごぼう、人参、アスパラ
と野菜たっぷりヘルシーサラダ！

ピーラーを使うので
野菜の下ごしらえもとっても簡単！

ゴマ風味のタレで和えた
栄養満点サラダです！！

材料（３～4人分）
ささみ・・・1本
生ひじき・・・１００ｇ
ごぼう・・・1/2本（ピーラーでささがき）
人参・・・1/2本（ピーラーでささがき）
ちくわ・・1本（輪切り）
アスパラ・・2本（斜め切り）

※マヨネーズ・・大さじ２．５
※練りゴマ・・大さじ１．５
※めんつゆ・・大さじ１
※砂糖・・小さじ3/4
塩・・少々

作り方

１、ごぼうは包丁の背で皮をしごき、ピーラーでささがきにして
水に浸してアクぬきする。
人参も同様にピーラーでささがきにする。
アスパラは斜め切りにする。

熱湯でごぼうを2分くらい茹で、最後に人参、アスパラを加えて
ひと煮立ちしたらざるにあけて冷ます。

２、茹でておいたささみはほぐす。

ささみのしっとり茹で方はこちら↓↓
ささみのもっちり柔らか～な作り置き☆

３、ささみ、ひじき、ちくわ、ごぼう、人参、アスパラを
ボールに入れて・・・
合わせておいた※を加えて混ぜ合わせる。
塩で味を調えて完成！！

ごぼうや人参はピーラーでむくと簡単で
あっという間にささがきが出来ちゃいます。

火も通りやすく、やわらかいので口当たりもよく、
子供やお爺ちゃん、お祖母ちゃんも
食べやすいです♪

めんつゆが隠し味のごまドレが
根菜やひじきに絡んでおいしいです！

ちくわも食感と旨味
いいお仕事してくれます！！

栄養満点サラダ
お子さんにもモリモリ食べてほしいですね～♪

ついにカメラが動かなくなったので
今日は携帯で撮影しました！
うまく使いこなせず・・・チーン♪

修理に行って色々聞いたら
長年愛用してきた一眼レフカメラ。
新しく買ったほうが良い！という結果に至りました。

別れは突然やってくる～！
寂しい～

カメラ早々選びに行ってきました！
聞けば聞くほどわからない～～～。
迷いに迷って決定は持ち越しにしてきました！！

カメラって奥が深いんですね～(^^♪

今日のレシピは

春雨の下茹でなし♪簡単時短！レンジでほったらかし豚キムチ春雨 : ぱお公式ブログ

＊＊＊【新刊出版イベントを行わせていただきます】＊＊楽しいイベントにしたいと思います。是非是非ご参加いただけますと嬉しいです。皆様にお会いできるのを楽しみにしています。【新刊５月２６日発売いたします】「忙しい日のスピードごはん～２０分で３品作る」出版社：K

lineblog.me

をアップいたしました～！
豚キムチ×きゅうり×はるさめで
こくうま！レンチンで簡単です～
よかったらご覧くださいね。

皆さん今日も1日お疲れ様でした！

ランキングに登録しています。再新の励みになりますので、

１日１回応援クリックしていただけると嬉しいです