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忙しい日のスピードごはん 帰って20分で3品作る
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こんにちは～！

今日はヘルシー＆節約簡単料理です～！

食材は２つ♪
炊飯器を使って、ノンオイルでヘルシー！

材料を炊飯器に入れていくだけなので
とっても簡単！

炊飯器に入れるまで５分！！
あとはほったらかし～

お肉のうま味をたっぷり吸ったキャベツが
とろっとろで絶品！

炊飯器調理でお肉もと～っても柔らか！
キャベツの水分にお肉うま味が加わって出来たスープは
甘くておいしいです

材料
キャベツ・・1/2個（ざく切り）
※鶏もも肉・・２枚（小さめ一口大）
※塩・・小さじ1/4
※コンソメスープの素・・小さじ１．５
※胡椒・・少々
酒・・大さじ２


作り方



１、キャベツはざく切りにして、半量を炊飯器に入れる。




２、鶏もも肉は小さめ一口大に切り、※を加えて揉みこみ、
キャベツの上に広げて乗せる。




３、残りのキャベツを乗せる。
キャベツはかさばるのできゅっと押して入れてOK!
お酒をふりかけて、
通常の白米モードでスイッチオン♪




スイッチが切れたら出来上がり～～～！！

メモリが見えないくらいいっぱいだったキャベツが
３合のとろこくらいまで小さくなってます～





混ぜ合わせて、胡椒をふっていただきま～～す！

味を見て、足りない時は、塩で調節してください。




お好みで、粒マスタードをつけて食べてもおいしいです。




うま味たっぷりキャベツが大好き～！

キャベツ1/2個分がペロリとなくなります(^^♪

残ったスープにごはんとチーズを入れて
洋風リゾットにしても２度おいしいですね～(^^♪

油は使わず、お野菜たっぷりヘルシー！
キャベツと鶏肉の洋風蒸しでした～！！


皆さん楽しい週末をお過ごしくださいね～！！


炊飯器でほったらかし～
鶏肉×玉ねぎバージョンはこちら↓↓


玉ねぎの水分で煮込んださっぱり和風味！
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