こんばんは～！

今日は栄養価の高いボリュームたっぷり厚揚げを使った
アレンジレシピを１０品まとめました～！

厚揚げはお肉の代わりにもなって、ボリュームもたっぷり♪
買い置きしておくと主食にも副菜にもなるので
とても便利な食材ですね。

少ないお肉で簡単！厚揚げの肉詰め照り焼き♪

厚揚げの切目にひき肉を挟んで
フライパンでピり辛照り焼きにしました～！！

少ないお肉で出来るので
ひき肉がちょっと余った時にもピッタリ！

ごはんもお酒もすすむ・・
つくりおき出来る厚揚げレシピです！！

たっぷりキャベツは重ねて簡単！キャベツと厚揚げのとろみそぼろ炒め♪

たっぷりキャベツと厚揚げのとろみそぼろ炒め！！
油は使わずにヘルシー仕立て♪
オイスターソースでこくうまです！

たっぷりキャベツは炒めずらいので、
重ねて蒸し焼きにしてから
味を絡めているので簡単！！

ごはんに乗せてどんぶりにしても
美味しいです！！




レンジで4分♪豚の角煮風厚揚げの豚肉巻き

レンジで４分♪ごはんがすすむこくうまおかず！

コトコト長時間煮込む豚の角煮を
厚揚げと豚バラ薄切り肉でレンジで簡単に♪
４分で出来ちゃう角煮風です。

白菜1/4個ペロリ♪肉なしでもうま味たっぷり厚揚げと白菜のとろとろ卵とじ

節約ヘルシー料理～♪

肉なしでもうま味たっぷりおいしい
とろとろ白菜ともっちり厚揚げの卵とじ♪

白菜1/４ペロリシリーズ(^^♪

厚揚げのうま味をたっぷり吸ったクタクタに煮えた白菜が
美味しいです～♪

簡単！節約！栄養満点とろとろ半熟厚揚げニラ玉

簡単！節約！ヘルシーレシピ♪

じゅわ～っと味がしみた厚揚げがもっちりおいしい
栄養たっぷり厚揚げのニラ玉です～♪

ぱぱっとどんぶりにピッタリです。




簡単！節約！もっちり厚揚げと豚肉れんこんの甘辛味噌照り焼き

今日はお弁当にもお勧めの・・
豚小間＆厚揚げでごはんがすすむ・・
簡単！節約レシピ～♪

豚肉のうま味をすったもっちり厚揚げがおいしい～♪
豚小間と厚揚げレンコンの甘辛味噌照り焼きです。

乗せて焼くだけ簡単おつまみ♪厚揚げのピり辛ツナチーズ焼き

豆板醤入りのピり辛ツナを乗せて
チーズをかけてトースターでチン♪
の簡単おつまみです！！

お子さんのおやつにも嬉しい
厚揚げレシピです。

厚揚げがもっちり～明太子チーズ焼き★トースターで簡単おつまみ

トースターで簡単おつまみ！

明太子×チーズの最強コンビ。
焼かれて水分が抜けた厚揚げはもっちりやみつきです。

とろ～りチーズとちょっと焼かれた明太子が
美味しい簡単おつまみです。

ごはんがすすむ♪マーボー厚揚げ大根♪どんぶりにも・・

マーボー豆腐の大根＆厚揚げバージョン♪
厚揚げのいいお出しがでてこくうまマーボー！

旨味をたっぷりすった大根がおいしい・・
ごはんがすすむ厚揚げレシピです。

トースターで簡単おつまみ！もっちり厚揚げのピーマン味噌チーズ焼き

厚揚げにピーマン味噌とチーズをのせて
トースターでカリっと焼きました～！

ピーマンみそとチーズでこくうまな
厚揚げおつまみです(^^♪


厚揚げは煮込めば美味しいだしが出るし
焼けば、水分が飛んでもっちり食感が美味しいので
アレンジ色々楽しいですね～♪

大好き厚揚げレシピでした～！


皆さん素敵な休日をお過ごしくださいね～！！



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