こんばんは～！

今日はGWも終わったので、

忙しい日に大活躍の・・
フライパン１つで、ごはんとお肉が一緒に出来たり、
野菜がたっぷり入ったメイン料理など・・

簡単栄養たっぷりレシピを
１０品集めました～！！

1皿で栄養たっぷり！フライパンでおこげがカリカリ石焼風ビビンバ！

ごはんもお肉も野菜も一緒に出来る
1皿で栄養たっぷりおこげが美味しいビビンバです～！

フライパンでもしっかりおこげが出来るので
石焼風に・・♪

野菜のナムルは全部一緒にレンジでチン♪
で作るので簡単です！！

フライパンで一緒に調理♪柔らかゴマダレチキン＆とうもろこしごはん

フライパン１つで
ごはんもお肉も一緒に作るワンプレートごはん！！

フライパンでとうもろこしごはんの上に
チキンをのせて一緒に炊き上げるので、

お肉もごはんも一緒に出来て楽チンです♪

お肉はタレをかけるので下味いらず。
とうもろこしごはんはコーン缶の甘さで
塩だけとシンプルな味付けです。

フライパンで簡単！お米から作るあさりとソーセージのトマトリゾット♪

今日はフライパン１つでお米から作る・・
あさりとソーセージにきのことお豆を加えて・・
1皿で栄養たっぷりリゾット！

フライパンで炒めて、そのまま水分を加えて
お好みのお米の固さに煮込むだけなので意外と簡単！！

お米がアルデンテに仕上げられて美味しいです♪

キャベツ1／2個ペロリ♪ヘルシー鶏もも肉とキャベツのフライパン重ね蒸し！

キャベツ1／2個ペロリ♪

鶏もも肉は最初に焼いて取り出し、
キャベツ、しめじ、焼いた鶏肉を重ねて
フライパンで1０分蒸し焼きにしました～！

シンプルな味付けなので、鶏のうま味をすった
キャベツが甘くて美味しいです～♪

簡単フライパンで８分！コリコリたけのことしいたけの春しゅうまい

蒸し器いらず。フライパンで８分と簡単に出来る
ふわふわしゅうまい！

旬のたけのことシイタケがゴロゴロ入った
しいたけのうま味とたけのこのコリコリ食感が
アクセントになった春焼売♪

冷めてもふわふわやわらかなのでお弁当にもおすすめです。

フライパンでパパっと簡単！大根たっぷりヘルシー豚キムチ

大根をたっぷり加えて・・
大根のシャキっと感が美味しい豚キムチ。

大根のカクテキがあるくらいなので
キムチと大根の相性はピッタリ♪

どんぶりにして、温泉卵をおとしても
まろやかになって美味しいですね

材料重ねてほったからしで簡単！豚バラとキャベツのトマトチーズ蒸し

キャベツ1／2個ペロリ♪
フライパンやお鍋に豚肉とキャベツを重ねて・・
トマトソースをかけて蒸し煮にするだけなので簡単！

加熱中はほったらかし～♪

仕上げにとろけるチーズをかけて、
とろ～りこくうま！

クタクタのキャベツが柔らかくてあまくて美味しいです。

簡単ランチに♪春キャベツとベーコンのワンパン和風パスタ！

甘くて美味しい春キャベツがたっぷり♪
ベーコンのうま味と、仕上げに加える塩こぶとバターが
味をしっかりと決めてくれます！！

別茹でせずにフライパン１つで作るので簡単！
シャキシャキ春キャベツが美味しいパスタです。

フライパンに重ねて５分！簡単ヘルシー大根と豚小間の重ね蒸し

薄く切った大根と豚肉をフライパンに重ね、
火にかけてほったらかし～♪5分で完成！！

お肉の下味に塩こうじを揉みこんでいるので
旨味たっぷり♪お肉も柔らか！
大根が甘くて美味しいヘルシーレシピです～♪

ダイエット中にも♪たっぷりキャベツと鶏むね肉の簡単フライパン蒸ししゃぶ！

材料をフライパンに重ねて９分火にかけるだけ♪
塩麹をまぶした鶏むね肉がもっちり柔らか♪
片栗粉でコーティングしているので、ぷるんと
ジューシーに仕上ります。

油を使わないのでヘルシー！
即席ネギポン酢ダレであっさりと食べられる
暑い日にもピッタリのノンオイルでヘルシーな蒸ししゃぶレシピです～！

フライパンで簡単レシピでした～！！

今日は息子の家庭訪問でした～！！

先生真っ赤な車で登場！！

今年もコロナなので玄関先で。
我が家は段差があって、
なんだか私が高い位置から見下ろすみたいだから
段差に腰かけてもらうか迷ってたんですが・・

先生、背が高～～～い！！
目線が変わらず、見下ろす感なくてよかった～
立ち話でしたが、ダンディーで優しい笑顔の素敵な先生でした～！

今年は受験生なので、色々相談できそうな
良い先生でほっとしました～！


皆さん今日1日お疲れ様でした～！


レシピブログのランキングに登録しています