こんにちは。

暑い日は出来るだけ火を使わずにラクにお料理したいですね。
そんな日に大活躍！レンジにおまかせで作れる・・
夏のお助けレシピを10品集めました。

旬のなすやピーマンなど夏野菜を使ったおかずから、
豚肉や鶏肉のメイン料理、暑い日に嬉しい麺レシピまで、バラエティ豊かに集めました。

どれも身近な材料で作りやすく、忙しい日のごはんにもぴったり♪

暑くて料理したいくないわ～という方の参考になったら嬉しいです。

とろける柔らかさ！レンジで6分簡単まるごと蛇腹なすの香味ダレ

なすがとろっとろ～～～！
まるで長なす？ってくらいびよ～んと伸びます(^^♪

つけ時間なしですぐに食べられる
さっぱりとしたネギダレが美味しい蛇腹なすです。
1本ペロリとたべられちゃいます(^^♪



おうちでカフェ気分！レンジで6分簡単レンジで照り焼きチキン丼

レンジで6分で作る、お手軽照り焼きチキン！

とろみもつけているので、しっかり味が絡んで
どんぶりにもピッタリ！

お手軽にカフェ気分が味わえる、
レンジで作るチキンどんぶりです。



捏ねない！外れない！レンジで簡単10分！丸ごとピーマンの肉詰め

ピーマンの肉詰めを捏ねずに！豚小間で！レンジで！
簡単に作りました～！
ピーマン消費レシピ！

切目に挟むのでピーマンからお肉が外れず、食べやすい
レンジで簡単レシピです。



冷凍うどんでレンジで簡単！ネギ塩豚バラうどん

冷凍うどんに具を重ねて、電子レンジでチン！
と簡単に出来る即席うどん！

豚バラ×ネギで相性抜群！
汁なしなのでほんのりとろみをつけて絡ませた
あっさりだけどこくうまうどんです。



簡単10分レシピ！丸ごとピーマンと油揚げのレンジ煮

ピーマンは種もワタも丸ごとレンジでチン！なので楽らく！
ピーマンが甘くて美味しい～～！

じゃこと油揚げの旨味をすった、
晩ごはんのあと1品にもピッタリの簡単ピーマンレシピです。



簡単レシピで5分！ヘルシーなすと大葉豚小間団子のレンジ蒸し

油を吸いがちななすはレンジで加熱すると簡単ヘルシー！

切ったなすの上に大葉をもみ込んだ
豚小間を重ねてレンジで５分！

お肉は塩麹と片栗粉をもみ込んでいるので
パサつかずジューシー柔らか！
さっぱりと食べられます。





全部レンジで簡単！ノンオイルでヘルシー！こくうま味噌豚キャベツ

キャベツもお肉もレンジで簡単！

加熱しすぎる心配がないのでお肉も柔らか～！
油を使わないのヘルシー！

野菜がたっぷり食べられるこくうまなみそ豚キャベツです。



レンジで簡単！冷めても柔らか！野菜入り鶏チャーシュー

鶏チャーシューは電子レンジで簡単！

野菜はなしでも大丈夫です。

鶏肉がしっとり柔らか～！
作り置きしておける、冷めても柔らか鶏チャーシューです。





レンジで5分！シャキシャキ豆苗の豚肉巻！混ぜるだけのネギポンダレ

豚肉の旨味を吸った、豆苗のシャキシャキ感が美味しい～！

レンジで簡単！コスパ抜群の豆苗レシピ！
ネギポンだれでさっぱりと食べられます。




卵も春雨も全部レンジで簡単！水っぽくならない旨辛春雨サラダ

春雨を別茹でせずに、材料重ねて電子レンジでチン！

茹でないので水っぽくならずに、味がしっかり絡みます。
今回はキムチ入りでこくうま！
ごはんがすすむ春雨サラダです。


暑い日は出来るだけ火を使う時間を短くしたいですね。
電子レンジにおまかせで、手軽に作れる夏レシピでした～！

暑い日のごはん作りのお役に立てたら嬉しいです。

皆さん素敵な休日をお過ごしくださいね。